La Sophrologie
La sophrologie est une méthode dite, psycho-corporelle , est littéralement la science de l'esprit harmonieux .
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode s'inspire de pratiques bien connues comme le yoga,le zen japonais , la relaxation, l'hypnose, la psychologie ou encore la neurologie. La sophrologie est donc une discipline mêlant connaissances occidentales et pratiques orientales.
Le sophrologue travaille donc autant sur le corps que sur l'esprit, il considère dans sa pratique que l'un ne fonctionne pas sans l'autre.
La sophrologie utilise des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit accessibles à tous, de l'enfant aux personnes âgées.
La relaxation dynamique est l’une des techniques utilisées par la sophrologie. Elle est basée sur des exercices de respiration contrôlée, de la détente musculaire et la visualisation positive.
Après une période d’apprentissage avec un sophrologue professionnel, chacun peut optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien, de façon totalement autonome.