Sophrologue certifié RNCP à Charleville-Mézières
Pour retrouver un équilibre de vie et atteindre vos objectifs. Libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales, avec des techniques simples, basées sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive guidée. Je reçois dans mon cabinet enfants, adolescents, adultes, seniors.
La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui a pour objectif d’apaiser les symptômes corporels et retrouver un état de bien-être. Elle donne donc la priorité aux sensations corporelles et accueille ces messages du corps sans jugement ni interprétation.
La compréhension de ce qui “se passe dans la tête” passe par celle du corps. C’est pour cela qu’elle est particulièrement efficace pour les personnes qui souffrent de symptômes psychosomatiques (maux de ventre, sensation de difficulté à respirer, oppression thoracique, palpitations cardiaques, tensions musculaires …). La sophrologie va chercher à agir sur les manifestations des symptômes de la souffrance pour les amoindrir en activant des prises de conscience. Le travail se fait dans un état de conscience entre veille et sommeil dans lequel les barrières psychiques sont abaissées.
Cette forme de thérapie est dite “brève” et vise à l’autonomie.
Amélioration du quotidien
La sophrologie est une méthode douce et efficace qui permet de mieux gérer le stress et l’anxiété, de reprendre confiance en soi et de se reconnecter à son bien-être. Elle aide à mieux appréhender les situations difficiles, à trouver des solutions adaptées aux problèmes et à trouver un sens à sa vie.
Gérer le stress et l’anxiété
Trouver le calme intérieur et le bien-être.
Augmenter l’optimisme et la confiance en soi
Réduire l’irritabilité et la colère.
Apprendre à mieux gérer sa colère et ses émotions
Améliorer le sommeil
Se reconnecter à soi et à sa vie
Préparation mentale:
La sophrologie peut aider à se préparer mentalement en offrant des exercices qui vont permettre de mieux gérer vos émotions et vos pensées. Elle permet de se focaliser sur des objectifs concrets, de développer une meilleure estime de soi et une plus grande confiance en ses capacités.
Évaluations , Examens scolaires et concours
Permis de conduire
Compétitions sportives
Représentation scénique (théâtre, gala de danse, …)
Examen médical ou intervention chirurgicale
Mariage ou grande annonce
Entretien d’embauche
Discours public (discours, facilitation d’un séminaire animation de conférence, …)
Accompagnement médical :
Le sophrologue va chercher à agir sur les manifestations de ces symptômes pour les amoindrir et elle va travailler en premier lieu en curatif pour traiter le problème immédiat puis en préventif pour favoriser un mieux-être.
La sophrologie peut aider à gérer les symptômes et les effets des maladies, tels que la douleur, le stress, l’anxiété, la dépression et la fatigue. Elle peut aider à réduire la sensation de manque de contrôle et de déséquilibre que peut engendrer une maladie, et à encourager une plus grande acceptation et une meilleure gestion de la maladie.
La gestion des émotions et des sentiments liés à la maladie.
La prise en charge des changements corporels et des différentes phases du processus de guérison.
Le processus de développement de l’autonomie et de l’acceptation de la maladie.
La réduction de l’anxiété et de la dépression associées à la maladie.
La gestion des effets secondaires des médicaments et des traitements médicaux.
La gestion de la douleur et de la fatigue associées à la maladie.
J'accompagne également des aidants des malades dans leur quotidien parfois difficile à gérer , à retrouver l'équilibre de vie personnelle et vie professionnelle.
Comportement pathologique:
La sophrologie peut aider à accompagner les comportements pathologiques en aidant les personnes à mieux comprendre leurs émotions et apprendre à les réguler, et à se concentrer sur le bien-être.
Addictions (tabac, alcool, drogue, jeux, …)
Troubles alimentaires (boulimie, TCA, …)
Phobie (animaux, transports, agoraphobie, claustrophobie, …)
En ce qui concerne des dépendances et des impulsions, un soutien psychologique supplémentaire est fortement recommandé.
Attention:
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical ou thérapeutique mais peut en augmenter l'efficacité.
Horaires d’ouverture:
FRANCE: Lundi, Mardi, Mercredi sur RDV uniquement en cabinet, à domicile et en visio
Rendez-vous au cabinet 08-19h prise de rendez-vous par internet ou par téléphone
Adresses:
18 avenue Georges Corneau, bâtiment A3 08000 CHARLEVILLE-MÉZIÈRES
Horaires d’ouverture:
LUXEMBOURG: Jeudi , sur RDV uniquement en cabinet, à domicile et en visio. Vendredi et samedi sur RDV en visio uniquement
Rendez-vous au cabinet 08-19h prise de rendez-vous par internet ou par téléphone
Adresses:
87 rue de Limpach L-3932 Mondercange